ヨガ健康法の効果～体験調査

Physical Effect 
  1. 肩こり、腰痛がうすらいできた  44.0%
  2. 柔軟性が増し体力がついた  38.7%
  3. 腹式呼吸ができるようになり呼吸が楽になった  28.0%
  4. 身軽に動けるようになった  24.0%
  5. ぐっすり眠れ、目覚めもよくなった  24.0%
  6. 体の歪みが改善されてきた  22.7%
  7. 冷えに対し強くなり風邪をひかなくなった  20.0%
  8. 便秘が改善され胃腸もよくなった  18.7%
  9. 肌の血色がよくなった  14.7%
  10. 血圧が安定してきた  8.0%
  11. あまり変わらない  4.0%
 
Mental Effect 
  1. 熱心にすればするほど難しいと思う 45.3%
  2. 心身ともに若くなったようだ 32.0%
  3. 健康に自信が持てるようになった 30.7%
  4. 物の見方、考え方が変わってきた 25.3%
  5. 明るくなり生活にハリがでてきた 24.0%
  6. 物ごとに集中できるようになった 22.7%
  7. クヨクヨしなくなった 21.3%
  8. あまり変わらない  9.3%
  9. 生活が規則正しくなった 6.7%
＊在籍生への調査：複数回答／坂木佳壽美先生（東京女子医科大学）との共同調査による

最終更新日:: 2008年6月16日(月) 21:13 JST|閲覧数: 2,261 印刷用ページ